2022/09/26

やっと気持ちのいい秋空。 台風でお天気も気圧もアップダウンが激しかったですね。 とは言え、秋分の日は陰＆陽のバランスが良い日です。 ヨガをしていると、何事もバランスが大切だなぁ、と実感させてもらえます。 吸うと吐く、収縮と弛緩、右脳と左脳、交感神経と副交感神経、ココロとカラダ。 早いもので、今年もあと3カ月余りとなりました。気持ちが焦り始める時季でもありますが、そんな時こそ「いまココ」に。色々あって、ゆらゆら揺れ動くこともありますが、そんな自分も許しながら、いいバランスを見つけられるといいですね。 少しでも　そのお手伝いができるようこれからも変わらずまったり、レッスンしていきます。

2020/12/31

2020年も終わりますね。今年は大きな変化の年だった人も多いのでは？ 私も、オンラインレッスンをしてみる、寒空で窓開けレッスン、帰省しない、などなど　ありましたね。 コロナ禍で、世はオンラインが普及し、私もご多分に漏れず、自身のレッスンを完全オンラインに変更。その中で、私が初めてヨガの基礎を勉強したときの先生、ヒロ先生のレッスンを受けることがあります。 なんと、かれこれ１０年以上前！！ 大好きな先生方、沢山いるけど、やっぱり初めて踏み入れたヨガの世界で　丁寧に穏やかに優しくヨガの智慧を伝えてくれたヒロ先生への想いは、なんか違う。 あぁ、原点はここだなぁ、って思う。あの頃　静岡から六本木に通ったり、宿題に頭を悩ませたりしたけど　ヨガを学ぶってなんて楽しいんだとワクワクした気持ちを　今でも思い出す。先生の言葉や声、間の取り方、なめらかに気持ちよく導いてくれるインストラクションは、今でも私の目標です。 皆さんも　初めてヨガを受けた時の先生や　インスパイアされた先生、いらっしゃいますかね？ぜひ　その時の感覚を大切に、良い2021年をお迎えください。

2019/09/16

ゆっくり吸って、ゆっくり吐く。 呼吸の動きは　心の動き。 無意識に行っている呼吸を、意識的に見てみる。 わかっていても難しい・・・。 それでもね、みんな知らず知らずに経験してるんです。 緊張したら　深呼吸。 ホッとしたら　長くふぅ～っ。 焦りすぎていないか、地に足がついているか、目先のことにとらわれていないか。 呼吸をとおして　自分を見つめ 描く自分の理想に　確実に近づくよう、ゆっくり呼吸をして　ゆっくり進みましょう。

2019/01/27

2019年。今年は乾燥もひどく、寒いです！しかし、以前の私に比べて　かなり冬も好きになりました。冷えがひどかった頃は、一歩も動きたくなかったですからね(笑)　そして動かなかった自分を責める、みたいな　自分で自分を嫌いになるきっかけを作ったりしてました。 冬の透き通った景色と　ピンと張り詰める空気感が気持ち良いです。 そんな冬を味わうためにも　ヨガでカラダとココロを伸ばし、心地よく過ごせるようレッスンしていきます。 さて、今年の私のテーマは「sereneness」澄み渡っていること、落ち着いていること、うららかなこと、です♪ そしてもうひとつは「お勉強」ヨガに限らず　直感で惹かれるものを少し掘り下げていこうかなと思っております。 まずは　神社検定かしら。 気合を入れ過ぎてヘタらないように　まったりペースでいきます♬

2018/09/30

気温差が激しくなってきました。 今のうちから　冷え対策！ アーサナで全身の筋肉を心地よく使い、内側から自身で温められるカラダを。

2018/08/04

猛暑ですね・・・。 暑さをしのぐため、冷たい飲み物や食べ物を摂ることが増え、 内臓・消化機能が低下するこの季節。 テーマは　ずばり「夏バテ予防」です。 ねじりのポーズなどを取り入れながら、 静と動のバランスをとり、 身体の内側から元気になるように　お手伝いさせていただきます。 今月も頑張り過ぎず、怠け過ぎず、まったりとご参加ください。